頭皮のふけを防ぐには？

頭皮のふけを防ぐには？

頭皮を不潔にしていると、自然とふけが発生してしまいます。根本的なふけの予防方法としては、頭皮を清潔に保つことが重要です。では、どのようにして清潔に保てば良いのでしょうか。まずは、頭皮ケアからしてあげましょう。泡立ちの良さや洗浄力を売りにしているシャンプーやリンスは、界面活性剤を多く含んでいます。この界面活性剤を多く含んだシャンプーやリンスを使用することで、頭皮が炎症を起こしてしまい、ふけを発生させてしまうのです。肌に優しいシャンプーや固形石鹸を使うなどして頭皮を保護することが大切ですね。最近では、頭皮ケア用品もたくさん販売されているので、頭皮マッサージなどを行い、血行を良くして健康で清潔な状態を保ちましょう。シャンプーやリンス以外で頭皮の環境を改善させる方法としては、生活習慣の見直しがあります。日常的な飲酒や喫煙は、血行不良や代謝の異常に繋がるので、ふけを発生させる要因になります。飲酒や喫煙の量が過剰だったりしていませんか？仕事が忙しいからと言って、食事の時間や睡眠時間が不規則だったりするのもよくありません。このような生活習慣の乱れも、充分にふけを発生させる要因となることを頭に入れておいてください。なかなか生活習慣を改善出来ないようであれば、新陳代謝を促進したり、ストレスを緩和する作用を持っているビタミンＢ群を多く摂取しましょう。いずれにしても、生活習慣の改善やシャンプーとリンスでのケアなど、日頃からの地道な努力が重要になってきます。